Olahraga Cara Si Oma
Setiap perbuatan biasanya punya tujuan. Tapi melihat tingkah polah si nenek itu, terus terang sampai detik ini saya masih bingung. Kira-kira gi ngapain ya si Oma itu. Mau ngukur tinggi tiang dengan kaki kah? Mau ngeliat bulu kaki yang mulai memutih kah? Mau liat sepatu karena nginjek sesuatu kah? Atau, oh ya, barangkali si nenek itu sedang melakukan aksi olahraga. Luar biasa. Kalau begitu persoalannya, memang, American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar kita bisa olahraga secara intens setidaknya 75 s.d 150 menit per minggu atau cukup jogging 10 s/d 30 menit setiap pagi. Tujuannya, tentu saja untuk kebugaran, selain guna menurunkan resiko penyakit jantung atau kardiovaskular. Boleh juga dengan jenis olahraga dengan intensitas sedang sampai tinggi seperti jalan cepat, berkebun, melakukan pekerjaan rumah tangga, berenang, hiking, bersepeda, dan tenis. Sementara hasil penelitian di New York Columbia University dan Florida University of Miami, melaporkan bahwa orang yang ti...